祛斑怎么内调

1、首先，要做到防晒，最好是采用物理防晒，也可以使用防晒产品如防晒霜。每天认真洁面，千万不可轻易相信市面上售卖的祛斑产品，那些祛斑产品的效果微乎其微，大多含有重金属，效果太强会使皮肤变得脆弱轻薄，容易过敏。

2、做好洁面，补水工作，多喝水也是一种补充水分的方式，可以清除体内毒素。日常可以多食用排毒粥如绿豆粥等。多食用木耳，银耳等可以美白。玫瑰茶，姜茶等可以补气血，提升气色。生姜还可以加在洗脚水中泡脚驱寒，也是一种提升气色的方法。

3、早睡早起，给皮肤充足的休息更新。时间多运动多出汗提高新陈代谢，提高细胞活跃度。还有一种方法是传统药方可以美白俗称七子白，就是白术、谷笆葆回白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕七种重中药配比可以祛斑美白的方法，内附可以煎水喝下，外用可以打成粉末敷面膜。