生活常识里面的健康知识

1、第一、大家在生活里面要多吃一些胡桃和核桃，另外可以吃一些炒熟的芝麻，这些东西对人体有几大的烂衣茫庥好处，因为这些食品维生素E，你吃一樱厮吞簌些胡桃和核桃以及芝麻，可以从里面有中获取的一微克维生素E，这样就可以抑制致病因子。

2、第二、我们要想身体健康，那么你就需要运动，而我们运动的时候肺部是最主要的器官之一，根据英国的诺丁汉专家研究发现，蔬菜里面的菠菜中富含的元素镁，可以促进肺部的健康，去除肺部的疾病。

3、第三、现在的空气污染真的很严重，对于大家的呼吸道和肺部有严重的伤害，那么我们可以吃一些桃子恽但炎杰和猕猴桃，因为这些水果含有维生素C，可以帮助你消除空气里面的污染对身体造成的伤害，大家一星期吃一关骇脘骱次即可，多吃无益。

4、第四、人需要一个安静的休息环境，特别是工作忙碌的时候，一定要安安静静的休息一会，但是现代的人并不是这样的调节身体，而是去一些吵闹的酒吧、迪厅去减压，这会对你的身体造成致命的伤害，大家一定要注意。

5、第五、我们出门的时候如果天气比较寒冷的话，一定要戴口罩，如果你不戴口罩的话，那么你会极其有可能患上支气管炎，如果你戴上口罩的话，就会完全可以避免这样的事情发生，所以大家一定要引起注意。

6、第六、我们都希望自己的身材比较的性感，所以很多人去吃减肥药或者做手术减肥，这些都会缩短你的寿命，建议大家每天爬楼十层，这样你会很快的瘦下来，而且身材也会慢慢的好起来。

7、第七、蜂蜜是一种很好的东西，可以有效的帮助我们的身体营养均衡，而且蜂蜜可以抵制患上心脏病的可能，也能有效的降低血液中的糖分，更加可以预防肾的健康，可以很好的防止糖尿病产生。