夏天怎么避免中暑呢，

1、轻症中暑症状的表现体温往往在38℃以上;除头晕、渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时,常可在数小时内恢复。

2、先兆中暑症状主要表现高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;体温正常或略有升高;及时将病人转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复

3、当我们发现病人有先兆中暑和轻症中暑表现时巳呀屋饔,应该怎么办?(1)应迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息,解开衣扣、平卧休息(2)用冷水毛巾敷头部,有条件可用30%酒精擦身降温,袖紫囫挡还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等(3)喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服绿豆汤,或服用十滴水、藿香正气水等中药;(4)如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,并及时送医院治疗

4、怎么避免中暑1、要尽量避免在上午11时~下午15时高温时段出门,不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

5、空调室内外温差不宜太大。调室内外温差不为宜,即使天气再热,空调室内温度到24度以下对着自己吹。3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品,

6、外出受邪昶略卦热归来忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅徽革蕖颖速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕冒眩5、要多饮水,出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作

7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶绿豆汤,、菊花茶、酸梅汤7、穿着应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服

8、外出旅游或出差时若感不适,可用一些如清凉油、风油精，十滴水、薄荷锭等降温药品。9、充分休息,不要开夜车以免降低身体抵抗力。