吃球生菜有哪些好处

1、能有效帮助清理肠道，球生菜含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道，帮助提高肠胃消化能力，有效清惯栲狠疲理肠道垃圾。

2、能有效改善贫血，球生菜含有甘露醇，甘露醇可以加速血液系统的造血功能，有效改善身体贫血。

3、能有效帮助减肥，球生菜含水量丰富，可以有效帮助身体消耗脂肪，减轻体重，可以有效帮助减肥。

4、能有效缓解牙龈出血，球生菜含有大量的维生素C，可以有效缓解牙龈出血等牙齿疾病，有效保护牙齿及口腔问题。

5、能有效预防癌症，球生菜含有特殊的铜钠盐，可以有效抑制癌细胞的产生和变异，有效预防癌症。

6、能帮助改善睡眠，球生菜含有莴苣素，莴苣素具有安神镇定的功效，可以有效帮助睡眠，改善失眠。