小米养生好处有什么

1、小米中还富含非常丰富的蛋白质，含有较多的色氨酸和蛋氨酸，可以有效的帮助我们美容养颜。

2、小米中含有大量的具有安定神经和调节睡眠功能的色氨酸，如果在晚饭时可以喝上一碗小米粥，对改善我们的涞虍颐吨睡眠质量有很大的好处。

3、五谷杂粮都短铘辔嗟具有养精气补肾气，强身健体，滋阴补肾的效果。可是你知道吗？在五谷杂粮之中数小米的补肾功效最强。

4、小米中富含多种营养成分，可以有效的帮助我们扩展血管的内径，经常食用小米更好的保护我们的血管。

5、小米中富含非常丰富的营养成分，可以有效的抑制血管收缩，帮助我们降低血压，有很优秀的滋补效果。

6、经常喝小米汤可增强小肠功能，有养心安神之神，所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。