如何控制自己的发怒情绪

1、当自己发怒的时候，我们可以尝试告诉自己，也就那么一回事罢了，从而让自己发怒的情绪消失，这种方法还是非常有效的。

2、当我们发怒的时候，我们可以尝试想想一些美好的回忆的，从而转移我们的思想内容，这种方法也是相当有效的。

3、当我们发怒的时候，我们还可以选择找一个地方一个人冷静下来，这种方法也是相当不错的，效果较好。

4、当我们发怒的时候，我们可以尝试听一些轻音乐，让情绪平缓下来，这种方法也是相当不错的。非常的有效。

5、当我们发怒的时候，我们还可以选择找个地方大喊一声，从而发泄掉我们内心的怒火，这种方式也是非常好的。

6、当我们发怒的时候，我们还可以选择拿本书看看，虽然我们肯定看不下去，但我们可以尝试一个一个字看，这样是可以让我们的情绪缓和下来的，效果相当的好。

7、当我们发怒的时候，我们还可以选择看着远方的天空，这样也是可以让情绪缓和下来的，因为看着远方的天空往往会让我们感受到发怒是不值得的。