一项研究表明，停止锻炼可能会增加抑郁症状

1、该研究检查了经常活动的成年人停止运动的效果。专家说：“适当的体育锻炼和锻炼对身心健康都很重要。

2、专家在杂志上发表了这篇综述。研究人员表示，目前的公共卫生指导方针建议，如果不是一周中的所有日子都活跃在大多数时间。

3、他们表示，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，以保持健康并预防抑郁症，或者进行75分钟剧烈强度运动以增加健康益处。

4、大量的临床证据表明，经常锻炼可以减轻和治疗抑郁症，专家说：“但是，对运动停止时抑郁症状发生的情况的研究很有限“。

5、专家回顾了调查152名成年人停止运动的研究。他们每人至少进行30分钟的运动，每周进行三次，持续至少三个月。

6、专家说：“在某些情况下，停止这种运动量会在短短三天后引起抑郁症状的显着增加。“其他研究表明，人们的抑郁症状在头一两周后有所增加，这种情况在停止运动后很快就会恢复。