现年20岁，每次来月经十分疼痛该怎么办

1、女性经期要注意给腹部保暖，避免受寒及经期感冒。最好用暖宫贴给腹部保暖，减轻月经期的腰酸的症状。

2、.每次经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴，可以减轻冷对身体的刺激而产生的不适。

3、保持阴道清洁，经期卫生。经期禁欲。月经期要保持私密处的清洁，选用的卫生巾最好是正规厂家，而且符合卫生标准的产品。

4、.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。女性月经期一般都会有情绪波动，出现烦躁或易怒等精神因素；经期要注重调节情绪，避免发生更负面化的不良。

5、如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，聪艄料姹再予解痉镇痛剂。如果出现剧烈性疼痛，可以用热水袋服帖腹部缓解疼痛，疼痛十分难以忍受，应该立即到医院专科就诊。

6、检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。