失恋了如何自我调节

1、放松心情，出去大吃一餐约上三五好友kk歌等尽情释放自己；

2、和家人朋友聊天，打开心扉；

3、来一场说走就走的旅行，失恋了会比较痛苦和压抑，旅游能够放松心情，从而能有助于从失恋中走出来；

4、删除一切与他（她）的联系方式及记忆，活出自己，忘记Ta的存在；

5、好好工作，每天繁忙的工作足以洫曛晗丕让你忘记那些伤心事，这也是转移注意力比较可行的方法，时间久了相信时间会冲淡一切，久而久之你的世界就会慢慢恢复平静；

6、接受新的恋情，遇到了合适的人不要害怕，勇于接受，只有眼前有了新的人才会很快忘记以前的那个人；