午饭怎么吃饱

都说，早饭要吃好，午饭要吃饱，这午饭吃饱怎么个吃饱法？

饭

1、馒头。馒头作为面食但南北方都合适，新出笼的馒头就是不就菜也能吃上两个，它撑肚，又含能量多。

2、米饭。蒸米饭在北方吃的比较少，南方较多，配上合适的菜非常好吃，尤其扬州炒艚秆椭痨饭，天下闻名，午餐吃米饭是不错的选择。

3、烧饼类。烤制的各牡啾锯辏种饼是北方人爱吃的面食之一，这些面食在中午吃，撑时候，对于下午有体力工作的人来说是很好的午餐。

菜

1、要下饭。辣味，鲜味下饭比较好，所以味道很重要。比如辣椒炒肉、海带等。

2、菜量要大。菜量够了，才能吃得动饭。

3、粗吃。就是不挑，什么菜都能吃，才能吃得饱。