润肠通便最简单的食疗方法

1、1.婉祗後鲕番薯糖水、核桃芝麻糊、芝麻豆腐皮糖水、雪耳莲子糖水、香蕉糯米糖水、南瓜米糊、绿豆海带糖水、蜂蜜芹汁饮、蜂蜜柚子茶。

2、2.生熟地大骨汤、莲藕炖排骨、海带排骨、南瓜金针菇汤、银耳炖冰糖、冬瓜炖鸭子。

3、3.酱黄瓜、木耳小炒、笋丝海带丝拌胡萝卜、西兰花拌黑木耳、干煸菜花、肉片炒菜花、蒜蓉西兰花。

4、4.红薯绿豆粥、枸杞海带粥、香菇肉丝粥、百合蜜瓜粥、大麦山药粥、豆浆红薯粥。