戒不了烟怎么办

1、我们都知道吸烟有害健康，认为戒烟才是唯一保证身体健康的方法。但现实情况是多数人有各种理由暂时留存吸烟状态，暂时不想戒、想戒戒不掉或者戒掉又复吸。那么戒不了怎么办？有没有一种好的方法可以降低吸烟对健康的侵害？我们来梳理一下大家通常的做法

2、尼古丁贴片、尼古丁口香糖等尼古丁替代疗法，其原理是通过更换一种摄入尼古丁的方式来避免吸烟行为，然后由用户自我控制逐渐减量达到减轻伤害的目的。此方法因市场上尼古丁贴片、口香糖产品品质良莠不齐导致很多问题出现。且有数据证明有用户由烟瘾转移到“贴片瘾、口香糖瘾”，且需求量有增大的趋势。目前已知的副作用为局部痒、红、腹泻、消化不良、肌肉痛、失眠症状。

3、各类电子烟殂翼瑟擀实际上也是尼古丁分替代原理。通过在电子烟中添加“烟油”（尼古丁液体），雾化后吸入体内。这种方式大大降低了吸烟者的门槛，导致大量迷恋电子烟人群出现，目酡箔挝棍前美国和澳大利亚多个州已经禁止使用电子烟。洛杉矶郡公共卫生局发言人JonathanFielding说：“我们好不容易解决了烟草半世纪来的危害，我们不想电子烟再危害我们半个世纪。”各种烟嘴产品经过多年市场考验证明，任何烟嘴都会导致吸入口内的烟味发生改变，吸烟者不爱使用。而且有烟民朋友这样描述烟嘴：连吸烟都用上器具，搞得好像吸毒似的。

4、所谓的低焦油、淡口味、过滤嘴等，都是在迷惑烟民和消费者，这些方法都不能减少烟草对人体的伤害。有调查显示，如果抽淡口味的烟或过滤嘴的烟，很多烟民会觉得口感不够，就会不自觉地加大吸力，这是一种自然而然的补偿机制，结果，在无形中吸入更多的有害物质，也更容易引起健康危险。

5、智能打火机是新兴的一种减轻吸烟伤害的方法，号称吸烟者的芫彀锼椅健康卫士。智能打火机利用智能硬件和大数据技术，通过对数万烟民吸烟行为深入挖掘，根据每位烟民个体情况贴身定制减害方案，通夸臾蓠鬏过提醒烟民避开高危害的吸烟行为、为烟民提供快速缓解“醉烟”症状等方式帮助吸烟者减轻吸烟伤害。帮助烟民直观了解吸烟伤害和避开伤害为自己带来的收益，帮助吸烟者主动减少吸烟量。当烟民需要的时候还可以利用监测数据为其贴身定制戒烟方案和提供戒烟中、戒后的心理辅助。非常符合暂时戒不了烟又担忧健康问题烟民的需求。