考研关键时期如何调整心态

1、自信面对考研，你要有自信，你要始终坚信你一定能考上，这样你才有可能考上，考研的人都知道，在最后的冲刺阶段，很多人都会有点力不从心，从而动摇心中的想法，自己怀疑自己，这种怀疑会影响复习效率，甚至给自己心理暗示说服自己不要去努力，选择更轻松的方式，这是人面对困难时的逃避心理，如果这个时候不树立自信，势必会影响考研的结果，对于已经出现这个问题的朋友，我建议你先自我冷静一下，然后科学的做个短期的可实践的计划，然后按照计划一步一步完成，每次完成都给自己一点小奖励，这样，在每次成功的影响下，你会逐渐拾回你的自信，有了自信后，考研路上你就成功了一半。

2、劳逸结合人的精力和耐力都是有限的，就像人的体力一样，如果你一直做运动不休息，总有疲劳的时候，如果疲劳时你不休息，肌肉就会撕裂，最终坏死，考研路上，高强度的复习亦如此，你需要做到松弛有度，复习的效果才会更好，所以，在强度学习后，你要适当的放松，偶尔去逛逛街，或者散散步，听听音乐等都是不错的放松方式，在放松的时候，你的精力和耐力会得到补充和强化，以备下一次高强度学习，当然，如果每天松懈练习，也会影响学习的质量，所以，劳逸结合的同时也要做到松弛有度。

3、不懈是成功的基础我们都知道考研是个漫长的过程，长时间的疲劳战，对毅力是个不小的考验，在学会劳逸结合时，我们更要坚持不懈，只有坚持到最后的人才有更大的机会成功，你每懈怠一分，就已成功就更远了一步，所以我们提倡劳逸结合，但每天都得要有劳，且劳要大于逸，我们逸的目的也是为了更好的劳，所以放松时不要忘记最初的目的。

4、享受孤独美丽的蝴蝶在破茧前只是一只丑陋的蛹，在自己织的茧中默默的孤单的等待和发育着，每一个考研的孩子也是这样，因报考的学校和学习进度不同，大多数考研的孩子在学习上是孤独的，孤独会使人寂寞，但孤独也会使你的内心更坚强，当你一个人在战斗时，不妨静静的体会一下周围的父母，朋友对自己的鼓励，体会一下自己和以前的变化，有时候，孤独只是暂时的，你所有的努力都是有价值的，等到破茧成蝶的那天，你会怀念你还是蛹的时候，怀念周围的鼓励和自己的小收获，小满足。

5、科学的复习计划对于每个考研的学子来说，复习好功课自然是重中之重，所以，越到复习的后期，我们的学习计划要越科学理性，不要好高骛远，脚踏实地的复习才会学有成效，科学的复习计划不仅可以保证复习进度，更因为其可实践性和可完成性，会给你树立信心，所以，在自己迷茫时，不妨做做计划，在一点点的努力下，掌握好知识，调整好心态。

6、运动当你复习时焦虑烦躁，无法集中精力来思考时，你应该发泄，运动是最好的方式，适量的运动可以消除不良情绪，使思维更清晰，所以有人称运动会精神安定剂，它可以使人心理更健康，学习更有效率，头脑更清醒。

7、睡眠在经过一天疲劳的复习后，人体对睡眠质量是有需求的，有的学子太过紧张，晚上无法入睡，或彻夜复习，导致自己休息不足，生理上，长期睡眠不足或质量不高，会影响机体的代谢，轻则产生焦虑，烦躁，记忆力减退，精神涣散，脸上长痘，重则代谢紊乱，抵抗力下降，加速衰老，甚至提高患癌症的概率，总之只有保证睡眠质量，你才能更好的复习

8、交流有时心理压力过大自己无法排解时，可以向身边老师，父母，同学求助，寻求心理的开导，长期自己一个人憋着，会使不良情绪增长，最终只会使问题越来越糟糕，而与人交流不仅可以释放内心的压力，还可以得到别人的鼓励和关心，支持，这样能更快的消除不良情绪，考研需要一个平和，从容的心态去备考，这样你才能发挥出应该有的实力