90%的女人掉头发 只因犯了这8个错误

2025-04-05 15:29:25

1、缓解压力  树立正确的人生观,淡泊名利,保持心情舒畅,精神愉悦。即使工作、学习压力再大,也要做到劳逸结合、有张有弛,不能让大脑和心情像一根琴弦总是绷着,放松的时候做一些自己喜欢做的事情,让自己的心态平和起来,缓解压力。  小贴士:听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

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2、改良习惯  不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起身体好的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。  小贴士:如果失眠的话,睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

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