春夏季交替，吃什么预防感冒

春夏交替季的气温很不稳定， 天气时而暖时而冷，这几天太阳出来了，过几天又连续下雨。在街上走着走着就热，在室内坐着坐着就凉快。这种换季时忽冷忽热的气温是最容易让人患上感冒。

患上感冒的原因：

1、 这段时间，医院可是人满为患，看病的人大部分都是发高烧、咳嗽和喉稷戈幼铛咙发炎，这都是感冒的症状。感冒其实是一种自愈性疾病，要预防感冒，除了注意保暖，保持好个人卫生，防止病毒的侵入，其次还要多喝水，每天坚持适度的运动并且保持充足的睡眠，更重要的是增强自身的抵抗力和免疫力，通过人体自身强大的免疫系统来抵抗感冒病毒。 大家都生活在同样的环境中，为什么有的人容易感染细菌病毒，有的人却始终安然无恙？原因就在于每个人自身强大的免疫力系统的强弱，身体免疫力越低的人越容易得感冒。人体免疫力系统为人体筑起一道抵抗疾病“固若金汤”的防线！人体自身的细胞具有自我修复的作用，类似于中医学提倡的“扶正固本”，起到“养正除积”的效果。虽然人体免疫力是长期形成的，但在病毒流行和疲劳压力的环境下，及时补充一些能够增强免疫力的食物、保健品、仍然可以达到增强免疫力的作用。哪吃什么好呢？推荐灵享铁皮石斛。 传统中医认为，铁皮石斛味甘入脾，能滋补强壮，补肝悦脾，提高机体免疫力，增强体质。清代黄宫绣《本草求真》记载石斛：“入脾肾，甘淡微苦、咸平，故能入脾，除虚热”；清代汪昂《本草备要》说石斛“甘淡入脾，而除虚热”；《神农本草经》、《本草纲目》等都记载石斛有“补五脏虚劳羸弱”之功效。现代药理学研究表明，铁皮石斛含有丰富的多糖类物质，而石斛多糖能增强巨噬细胞对鸡红细胞的吞噬能力，促进淋巴细胞转化，提高机体的细胞免疫功能。石斛多糖就是铁皮石斛的营养成分，在同等的铁皮石斛中，灵享石斛的石斛多糖含量多60%，也就是说功效更好。

通过食疗来预防感冒：

1、 通过食用铁皮石斛来进行感冒预防，不仅能够增强人体免疫力，促进血液循环，而且还可以滋阴清补。下面推荐一款防流感汤。滋阴防感汤【原料】铁皮石斛鲜条15克（或铁皮石斛枫斗5克）、西洋参5克、板蓝根10克、金银花5克【做法】把新鲜铁皮石斛条或铁皮石斛枫斗清洗一下，放入砂锅中，加水煮半小时，再将其余药材一并放入，煎煮一小时，饮用。可再次加水反复煮一次。【温馨提示】石斛多糖仅少部分溶于水中，在饮用时请将浸泡过的石斛条放入口中咀嚼至仅剩少许渣为止。 取石斛，西洋参，板蓝根，还有金银花进行煎熬，在春夏季节交替时经常服用，可以滋阴清肺，防燥止咳，能有效地预防流行性感冒。有了铁皮石斛，您便可以轻松应对流行性感冒。选用灵享石斛，功效更明显。

温馨提示：

1、 铁皮石斛是一种养生食材，适合长期食用，容易感冒的人可以通过日常每天食用铁皮石斛来提高人体免疫力，增强体质。