补气补血的食物

1、汤名：八珍汤

2、原料：当归5克，川芎5克，白芍药15克，熟地黄5克，高丽参5克，白术15克，茯苓10克，炙甘草5克

3、做法：1.将8种药材全部洗净，泡水备用。2.排骨斩块过放了姜、料酒的沸水后放入砂锅，将泡过水的材料也放进去，加入足量水大火煮沸。3.转小火煲煮2小时，可根据个人喜好加入红糖、老姜等，煲煮10分钟关火。4.出锅前加入盐调味。

4、特点：八珍汤是四物汤补血和四君子汤补气的经典合方。八珍汤是中医气血双补圣药，平补气血，适合任何体质的人喝，对妇女月经不调、气血两虚尤其适合。长期服用有助于养血养颜，更是备孕阶段十佳饮品。