哪些水果有利于女性减肥

1、减肥第一名：苹果　　我们在生活中会吃苹果，但是大家知道苹果有利于减肥吗？苹果中所含的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增加人体的饱腹勰皎略损感。苹果还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素，所以我们每天坚持吃1-2个苹果，可以瘦身减脂，还能让皮肤变得红润光泽。希望大家闲余之时可以选择苹果来减肥，但要适量哦！

2、减肥第二名：香蕉　　我们不要把减羿戌被卩肥看成一种负担，应该高兴的去减肥，这样会有更好的效果。香蕉有利于我们在减肥中快乐，这是因为香蕉中的含有大量的钾和羟色胺，可以让人的心情变得愉悦。更重要的一点就是香蕉具有通便润肠的作用，所以它的排毒功能一点也不必苹果差。相信大家还是比较喜欢香蕉的，那么快乐减肥就不是一件难事了！

3、减肥第三名：奇异果　　大家都知道减肥需要吃营养价值高而热量又不高的食物，所以减肥的最佳搭档就飞奇异果了。因为奇异果的酸甜多汁且含有丰富的维生素c和果酸等物质，所以有果中皇后的美誉之称。这些物质恰好可以帮助皮肤补充水分和养分，还有抗氧化的功效。所以减肥的人们，这是不二之选哦！

4、减肥第四名：牛油果　　牛油果中包含丰富的不饱和脂肪酸、维生素、植物纤维素和矿物质等，所以它又是护肤品原料的必然选择。牛油果也是营养价值高而热量非常低的优秀水果，所以减肥的你们可以放心食用。牛油果中富含的不饱和脂肪酸可以让肌肤更具有弹性、更水润，还有利于女性荷尔蒙的分泌，从而让女性从内而外的散发出美丽。