头晕心率加速全身出冷汗,究竟是什么原因引起
在这个时代,健身成为人们的热搜词。但是各位健身人士,除了健身之外,还知道健身时身体可能存在的雷庐舌垩卫区吗? 近期,总看到一些泡健身房的人士,突然无端头晕,心率加速,全身出冷汗,究竟是什么原因引起? 原来是运动后低血糖症状 低血糖症状 低血糖患者一般表现为头晕、头痛、心慌、手抖、饥饿、出汗、面色苍白或烦躁、全身乏力等;严重的还可能出现昏迷,如果不及时升高血糖,将会损害人体的心、脑、肾等主要脏器,危及生命。 那么,出现低血糖时我们应该怎么做? 针对不同的情况应当有针对性的处理。 轻症状的最好平卧休息,口服温热糖水或少量含糖流质饮食,症状短时间便可消除。 症状较重或出现昏迷者,应该马上请专业的医护人员来处理,一般注射葡萄糖即可纠正低血糖及消除症状 运动的时候怎么避免低血糖症状的出现? 1、尽可能于饭后1-2小时内参加运动,这时人体内血糖较高,不易发生低血糖。 2、不要空腹运动,如要空腹运动,在运动前或运动中适当加餐和补充糖分,大运动量的活动结束后,进食量要适当增加。 3、避免剧烈运动。运动后以不感到疲劳为宜。 4、运动结束时不要马上停止,应进行一些恢复性运动,常见的有伸腿、抬腿、弯膝等,长跑后可步行一段,直到心率恢复到运动前的水平。 5、糖尿病患者避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动。
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