中老年人最适合补充哪些维生素
1、首先就是B族维生素，包含维生素B1，B2，B6，叶酸，维生素B12等
2、再有就是叶酸属于维生素B9，有助于高血压的节制。
3、再有就是D类的维生素，能促进骨骼的健壮，促进钙吸收
4、除了维生素D外，还要多晒太阳，多增加体育锻炼
5、还有就是维生素E，每日补充15~20mg的维生素E就足够了
6、再有就是不要吃一些保健品，绿色健康蔬菜才是最佳选择
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