如何应对儿童挑食

1、不要强迫孩子在吃饱后继续吃东西虽然让孩子们加入“光盘行动”似乎是一个好主意，但它实际上可能会导致他们养成挑剔的饮食习惯。由于过饱可能会导致胃痛或其他胃肠道问题，被鼓励超出需要的儿童可能会慢慢开始不喜欢进食。孩子们想要先停止进食的食物可能是最重要的食物 - 像蔬菜！

2、逐渐引入新的食物新的口味，质地和气味对孩子来说可能有点吓人。把很少一部分陌生物品放在他们的盘子上，您还可以将新食物加入熟悉菜肴中。

3、用颜色和有趣的形状填充儿童盘子让你的饭菜成为一款游戏！不要鼓励孩子吃他们的胡萝卜，而是告诉他们他们需要吃“橙色食物”来完成彩虹。您还可以使用曲奇工具将不吸引人的项目转换为圆形，星形或方形。告诉你的孩子他们需要“收集”每种形状。

4、让孩子们参与购物和膳食准备这将帮助孩子感受他们吃的东西。特别是当你在生产或肉类部分，要求他们挑选他们想尝试的几种食材。然后，让他们帮你挑选食谱并准备餐点。后来，如果他们说不喜欢某事，提醒他们他们选择了它。这可能足以让他们至少吃几口。

5、让甜点成为甜点，而不是奖励。贿赂你的孩子只需再吃两碗豌豆即可换取一碗冰淇淋，这不是一个好主意。这可以使他们觉得甜食是最好的食物，他们可能不需要更多的提示就相信这点！这也可能会导致他们在每餐后都会期待甜点。

6、如果可以的话，为了您的孩子建立自己的良好饮食习惯孩子们通过观察学习。如果他们看到你吃健康食品的组合，他们会更有可能效仿。然而，看着你吃大量的垃圾食品，会让他们想知道为什么他们不能这样做。