学会分辨辟谷班

各种各样的辟谷班如竹笋一般，该怎么选择好的辟谷班呢。

先要了解辟谷

1、 首先，道家辟谷是按步骤一步一步进行的。目前市面上大部分辟谷其实是饥饿疗法。因为真正的辟谷，不吃东西也不会感到饥饿。

2、辟谷，其实只是一个自然而然的结果，而不是追求的目的。第一步，要积精累气。真气灌溉周身，每一个经络，都灌溉满，每一块肌肉，都灌溉满。

3、第二步，真气积蓄在丹田。就好比，田里河里所有需要灌溉的地方，都灌溉透了。接下来，真气就会积蓄在丹田这个水库里面。

4、第三步，胎息启动。水库越积蓄越满。满的都无法再往里面积聚真气了。这时候，会呼吸变的十分微弱，甚至停息。丹田出现起伏。因为真忻稿痞烁气太充盈了，太足了，所以，身体会暂时的关闭外呼吸，所需真气，直接从丹田里面取用。这个就是胎息。

5、第四步，服气断食。精气充足，身体会自发的启动内循环。暂时关闭外部营养摄入系统。胎息启动，就是精气充足的一个信号。通常到了胎息的地步，人的食量就会减少很多。甚至不吃东西也不饿。～～这个就是道家所缫裕梦阀谓的辟谷

对比市面辟谷方式

1、 很多骗钱的养生机构，拿个振荡器，人躺着，放人肚子上，不停的震。震半个小时，或者几个小时，肚子肯定讵畿缤耒会有惯性的麻木和起伏感。这时候，他们就骗人说，胎息启动了。收费还都挺高的，最贵的，上海那边要收上万块

2、 如果有打着辟谷7天减多少斤的辟谷班，肯定是骗人的。

3、 现在网络发达，可以先在一些辟谷论坛学习学习，看看自己能否接受辟谷。再去选择一些口碑好的辟谷班。