孕妇妊娠期必看，看了你不会后悔哦

1、孕妈提问：怎样减轻妊娠反应？专家指导：一、恶心呕吐1、少量多餐，但要避免空腹。2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方

2、二、全身无力易疲倦1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

3、三、孕期失眠1、睡眠要定时定量。2、采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。3、白天要适当增加运动，晚上减少饮水，适当听听舒缓的音乐，做做瑜珈冥想等对入睡更有帮助。心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话

4、孕妇提问：妊游钸楼硼娠反应什么时候结束？专家指导：大多数孕妇在妊娠约12周左右，妊娠反应大多会自然消失，一般不需特殊处理。孕妇在妊娠早期，也就是妊娠的0—12周，胎儿正处于剧烈的分化期，此时的孕妇会因身体内的一系列变化、反应出现恶心、呕吐、乏力等一系列的妊娠反应。大多数孕妇在到了妊娠中期之后，也就是妊娠的12个星期左右，胎儿发育基本定型，反应也不再剧烈，妊娠的反应也就自然会减轻或者消退。