如何做到在公众面前讲话不紧张

1、一、端正心态，不要怕丢脸出丑。告诉自己，出丑很正常，这个世界上没有十全十美的人，每个人都有出丑的时候。况且，有很多人并没有关注你，丢脸出丑只是自己内心的感觉，对别人来说，也许根本就不在意。你并没有那么重要，没有人会在乎你。

2、二、熟悉讲话内容，对所讲的领域有足够的了解，在熟悉内容后，进行一遍遍练习，提前做好功课。

3、三、不要追求完美，学会忽视细节。临场讲话的时候，不要一字不漏的死记硬背，只要做到把意思表达清楚即可。

4、四、站在台上的时候，不要只盯着一个地方看，这样会影响你的记忆，分散精力，一忘词就更紧张。

5、五，忘了词要继续。忘词是一件很正常的事情，不要闭嘴思考太常时间，努力试着说些什么，无关紧要的话也可以，说着说着，就会记起来了。

6、六、不要太在意自己的形象，特别是女性朋友，不要老是考虑衣服穿的合不合适，动作是否得体。这个时候只要把自己认为做好的一面表现出来即可，不要去在意别人的看法。