身体微循环不好怎么办

1、疾病。如果明显感觉身体多方面表现出微循环不好，要就医。有些先天性或后天的疾病或脏器，血管病变都有可能导致神经和体液调节紊乱，从而减缓微循环。有的人也会因为先天遗传或在胎儿时期营养不良导致。

2、体质。每稍僚敉视个人的体质不同微循环不同，不同时期随着体质的变化，微循环也会有变化。寒性体质的人比热性体质者微循环差，冬天比夏天微循环差，胖人大多比瘦人微循环差。因此，可以通过改变或调节自己的体质来改善微循环。

3、运动。大量的运动可以提高心肺功能，促进血液循环，从而改善微循环。例如慢跑，散步，游泳等，总之每次锻炼都至少让自己出汗，心跳加快。而且要长期坚持，循序渐进，逐渐促进循环。

4、保健。多吃热性食物，如羊肉，荔枝，龙眼，韭菜，葱姜，大枣等。同时要多吃温度热的食物热汤等。即捂执涡扔使在夏天也要少吃冰冷生硬食物。适当吃些辣椒洋葱等辛辣食物。少用凉水洗脸洗手，用热水或生姜水泡手泡脚，委戾龚缎寒冷天气减少外出或注意保暖，不要自己受冻。