人要怎样提高自己的记忆力

1、什么叫记忆力：人的大脑皮层都是通过信息的传送，而不断的思维而产生的记忆的，有时记忆深，有时记忆浅，这都是人对事物的认识的信息储存的而来的。

2、人的记忆力为什么和会出现记忆力减弱的现象？当人的对事物的认识由浅到深的看法出现分歧时，大脑就会出现混乱分不清什么是对的，什么是错的，这就是人的记忆力减退的表现。

3、人的记忆力怎样的恢复正常：人每天都要工作和学习，有正常的生活规律的，按时起床按时就寝，有午休，每餐定量定时，这样人就处于健康的状态，人的精神状态就好；

4、人的记忆力就好，做什么事情都很有条理的，有计划的，有安排的，这样人就能将所学的知识就很快的掌握，有的看书过目不忘，就是有充足的睡眠，保证了8小时的睡觉时间。

5、提高人的记忆力的保健方法：摇头晃脑垢卜埂呦增加脑供血增强记忆力，摇头晃脑可以增强脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，有利于提高记忆力，也有利于高血压和颈椎病的预防。