初去健身房如何适应环境

1、办一张健身卡（是不是有点啰嗦了...）。

2、初次去健身房一般都会有教练对你进行指导。千万不要小看教练的指导，认为你自己会用，不必听他/她多说。健身器材的使用姿势正确能达到事半功倍的效果，还有一个关键点就是教练能针对你个人提出的建议，比如该练什么肌肉，不该练什么肌肉（上交叉综合征就不能练胸肌）。毕竟人家是专业的嘛..

3、去健身房没多久后一般来说都会有教练来拉生意了...其实就是想让你买他/她做你的私人教练（贵得不行）一般来说是这么个流程：1、先给你做个体侧（身高、体重、三维、肌肉含量等等等等）；2、开始嘴攻。剧安颌儿如果你身体有点小毛病（比如有点胖、肌肉含量低），那么就会夸大其词地说有多大危害，吓你；如果你身体确实没什么毛病，就会给你说私教能给你很大帮助云云。主要还是看自己的实际情况了，没有很特殊的情况小编真觉得没必要。不过虽然那些教练们的话不可尽信，但如果你够努力，不得不说聘私教效果确实还不错，还是那句话：毕竟人家是专业的嘛..

4、如果你没买私人教练，没关系。有什么不懂的还是可以问他/她，不过有可能会很不耐烦，更甚者不理你（小编就遇到过），也没关系，还有其他的教练嘛，再不济，还能问问周围的人嘛。

5、最后，关键一点，一定要坚持！不坚持的话说什么都没用，三分钟的热情还不如没有热情！

6、其实在健身房锻炼身体还是不错的，小编感觉最大的烂衣茫庥好处就是有氛围，能督促你去锻炼，如果自己在家或者出门去锻炼的话很有可能就半途而阕辕惆俊废了。健身房还有一大好处就是能广交朋友，各行各业的都有，扩大你的朋友圈。PS：小编前几天搬家，给家里的内墙刷漆，就是健身房的朋友帮忙找的漆工，而且一分钱没花哦，就是请吃了个饭。（PPS：小编还有个朋友在健身房找了女友，练瑜伽的..你懂的~）