在生活中注意个人卫生预防铅中毒的方法

1、第一个方法就是勤洗手，经常洗手可以把日常生活中接触到的可溶性铅直接冲洗干净，不会残留在皮肤上。

2、第二个方法就是勤剪指甲，不要留长指甲，因为指甲里面可能存在很多残留铅，无法用清水快速冲洗干净。

3、第三个方法就是不要购买劣质的衣服、玩具和文具，因为劣质的厂家商品往往都是使用含有更多铅化合物污染的色素来生产。

4、第四个方法就是购买陶瓷餐具的时候，不要选择花花绿绿、有图案的陶瓷碗具，因为这些有颜色和图案、花纹的陶瓷餐具也是通过烧制大量的含铅化合物而成的，吃酸性、碱性食物的时候很容易就析出，吃进肚子。

5、第五个方法就是要保证日常所吃食物营养跟得上，要吃够含钙丰富的食物，比如牛奶，海带，豆浆等豆制品，这些含钙多的物质可以促进铅排出体内。

6、第六个方法就是要吃富含维生素C的物质，因为维生素C能够和铅发生化学反应，形成难溶于水的物质，从而有利于排除体内多余的铅。比如可以经常多吃新鲜的水果和蔬菜。