盐吃多了有什么危害 长期吃盐多的危害

1、使肾脏功能受损肾脏其实是我们非常重要的排毒器官之一，假如盐吃多了，肾脏的负担就会加重，而且盐分过多会导致尿蛋白增多，这种情况容易损害肾脏功能。

2、引起咽喉不适很多人会发现，自己在吃完饭后容易出现咽喉不适的感觉，其实，这是因为 他们所吃的东西过咸，导致盐吃多了造成的，所以，慢性咽喉炎病人在平时一定要注意保持清淡饮食。

3、容易感冒盐吃多了时我们口腔内的唾液会变少，这会导致唾液对细菌的杀灭作用减弱， 另外，盐吃多了还会导致呼吸道的抗病能力下降，这样一来，人就容易发生感冒。

4、影响皮肤健康盐吃多了时，我们身体里面的水分就排出得比较多，这种情况下皮肤容易出现缺水干燥的现象，皮肤的健康因此受到了影响，吃盐多的人往往容易出现雀斑、皮肤暗黄的情况。

5、使血压增高吃盐过多其实是中国人普遍存在的问题，一般推荐的食盐量是每天6克，但是中国人均食盐摄入量茧盯璜阝就达到了10克，可以说很多人的食盐摄入量是严重超标的，这也是中国成为高血压大国的一个主要原因。

6、使体内钙质减少盐吃多了，身体就得努力去排出钠，在排钠的同时，一些钙也会随尿液被排出 体外，这对于本就钙质摄入不足的中国人来讲无疑是雪上加霜。