突然难过怎么办

1、每个人都有自己的难过，小编也是。 *体育课老师手把手教乒乓都学不会正确姿势的人是我，老师很失望，孀晏弁钾也没什么，也许我多练练就标准了。 *在和同学合作实验的时候各执各的想法，发生了争执，争锋相对，谁也不让谁，最后都有点不高兴。这也没什么，毕竟大家都只是纯粹的为了实验顺利进行。 *双十一来了，凌晨在大家积极剁手的时候，我上了游戏，去把自己屯了一个半月的八十多张符咒抽了，没有ssr，一个也没有，还得了中非，又去抽了二十张卡，任然没有ssr，看着满屏的抽中ssr的公告，觉得自己真的脱欧入非了。也没什么，此时非不代表彼时也黑嘛。 *突然来的难过，大概就是在凌晨一点退了游戏之后，在一片撒狗粮的动态中看到了自己喜欢的人公布了自己的恋爱消息。我皱了下眉，然后把手机关机，翻了个身，把被子上提盖好自己。胸口压了一块大石头，闷闷的，铺天盖地。

2、【将难过写出来】 将难过写在纸上或者日记本上，一方面是让你正视你所难过的点，正面积极的对它，不要自我麻痹与自我逃避，另一方面是发泄出自己的负面情绪。很多事情就是这样，但你将它写与笔下的时候，却觉得很是矫情，根本没有难过的必要。相比于说给别人听，我更推荐直接写在本子上。没有人能做到真正的感同身受，就算他经历过和你一样的事情他也无法完全明白你的难过和委屈，也只会象征性的讲道理安慰你，那还不如自己面对自己解决。

3、【运动】 很多人觉得睡一觉就好了。真的如此么？昨天太难过想得太多今早起来头很是昏沉。想想昨天发生的一系列事情任然觉得不好受。 于是起了床去学校田径场慢跑了三圈。学校绿化很好，早上没有很难多人，还带着薄薄的雾，风刮过脸有点小冷。第一圈很稳第二圈小喘第三圈腿软。跑完的瞬间脑子很空，低落的情绪却退散了不少。

4、【找个地方嘶吼】 胸口闷闷的，压着大石头。 找个安静的地方吼出来，吼完之后，舒畅不少。

5、【让自己忙碌起来】 忙碌虽然看起来有点逃避的意味，但不失为一种转移自己注意力缓解悲伤的好办法。当你全身心投入到一件事情之中，所有的情绪都会被抛之脑后，特别是在忙碌之后给你带来的成就感，会一遍一遍冲刷压在你心底的难过。

6、【最后】 纵然时间是治愈良药也别让难过停留在心中太久。 愿你尽快从悲伤难过中走出，迎接新的生活。