各大流派该如何选择

太极拳是我国的瑰宝，经过数百年的传承，经过历代师徒弟子的演练，如今分化为各大太极拳流派。我们练习的时候可能没有想过庙堠杼寺关于它们的起始，现在就让小编带着你，感受一下在时间长河里，成长发扬起来的各大门派。

　一、陈式太极拳

　　陈式太极拳由明末清初陈王廷所创，原有太极拳 5路，长拳108式和炮捶。从陈王廷起，经无数名家传承，积累了丰富的经验，经加工提炼，形成了具有代表性的陈长兴老架一路75式、老架二路炮捶43式，陈发科新架一路83式、二路炮捶71式，陈有本小架和陈有本的门徒族侄陈清萍的和式架(赵堡架)。陈式太极还有李花枪加白蜡棍、大刀、单刀、剑、球等兵器系列。

　　上世纪80年代，为了拯救太极拳，一代伟人邓小平在1978年11月12日题词“太极拳好”，大批国内外团体云集陈家沟，太极拳学校雨后春笋般出现，涌现出陈家沟四大金刚陈小旺、陈正雷、王西安、朱天才以太极真功夫名振世界，学院派的门惠丰、阚桂香夫妇创编了56式竞赛套路，国家队教练王二平取得了全能冠军，他们极大推动、规范了陈式太极拳。

　　随着2008北京奥运会、2010广州亚运会上太极拳美伦美焕的表演，特别是陈式太极拳的飘逸、刚劲，让人对太极拳的感觉耳目一新;央视四界武林大会上陈式太极拳以卓绝的武功技压群雄，更巩固了陈式太极拳中流砥柱的作用。王战军、陈自强、陈建强等把太极拳技击的魅力展现给世人，受到太极拳迷们的崇拜。

　　二、杨式太极拳

　　创自河北省永年县人杨福魁。杨福魁，字露禅。道光年间拜陈长兴为师，学习陈式太极拳，成为陈氏拳械的第一个外姓弟子。杨得传后，于1850年左右至北京传授太极拳。他为了适应清朝"玉体不动"的显贵达官和体弱年迈者的保健需要，扩大传习范围，删改陈式老架拳中的发劲、跳跃和难度较大的动作，编创成杨式太极拳架。后又经其子杨健侯、其孙杨澄甫(1883----1936)等人修润，定型为现在的杨式太极拳套路。

　　杨式太极在太极拳推广过程中一直起着主力作用：杨露禅是第一个把太极拳带出偏僻的山野走向河北广府、走向北京，以“杨无敌”名振华夏并派生出吴式太极拳，诗云“谁料豫北陈家技，却赖冀南杨家传”。 **时杨澄甫天生神力，技艺高超，拳架又极漂亮，带领十大弟子把太极拳传过长江走向国外。太原的杨振铎、北京的崔毅士、上海的陈微明和付仲文、南京的褚桂亭、四川的李雅轩等使杨式太极拳得到了最广泛、最纯正的普及。国家体委和武术研究院从杨式太极拳中精选24个动作来大力推广，又主要根据杨式太极拳创编了42式拳、剑竞赛套路，使得杨式太极拳一度成为太极拳的代表。

　　但杨澄甫53岁神秘去世，国内仅有其子杨振铎、其重孙杨军练习，孙子辈又没见人练习，其他10大弟子也没有教出象样的徒弟，特别是2010年9月六大门派会淮安，在强大的陈式太极拳阵势前杨式选手不堪一击，加之16界亚运会上选手门多采用陈式高难动作(原42式拳、剑已经不能比出高低被逐渐淘汰)，更有甚的是一些自认为得到杨家秘不外传真功的“门徒”故弄悬乎，使辉煌的杨式太极拳逐渐成为老年人健身的玩意了，“杨无敌”越来越远去了。

　　三、吴式太极拳

　　创自河北省大兴县吴鉴泉(1870--1942)，其父全佑(1834--1902)，满族人，初从杨露禅习杨式大架拳，复拜其次子杨班侯为师学杨式小架拳，以善柔化着称。鉴泉自幼从汉，改姓吴，又名爱绅。他秉承家学，擅长小架太极拳。1921年，吴鉴泉受聘于北京体育研究社任教时，去掉小架太极拳中的发劲、跳跃和重复动作，突出轻柔、缓慢、圆活、连绵的运动特点，创编成吴式太极拳。

　　一九二七年，吴鉴泉由北京迁居上海，一九二八年他被上海精武会和国术馆聘为教授。一九三三年起，他创设鉴泉太极拳社，传到香港和海外。其间和香港白鹤派公开比武一事成为武林佳话，吴公仪和陈克夫为门派名誉进行了生死之战，因香港不许比武，他们就在澳门以赈灾为名进行了比武，结果有两中说法，吴家说吴公仪以出其不意的直拳击中陈鼻子，陈流血休克处理好错过比赛时间判太极拳胜。

　　另一说法是第三会合两家起腿过高判平手，有视频在网上广为传播。可见，任何拳术能否实战不在拳的本身而在练拳的是谁。期间梁栩生为之写报道，之后催产、诞生了梁、金武侠小说时代，也稳固了吴式太极拳在香港的地位，李小龙父李海泉学习吴式太极拳30几年，李小龙也有很好的太极拳基础和深奥的太极拳思想。

　　全佑大徒弟王茂斋的拳架突出舒展的特点，主要在北京传拳。王茂斋和徒杨禹亭教出五位太极名手赵安祥、李经梧、王培生、李砚之、孙凤秋号称“五虎上将”。尤其以王培生精湛的拳艺和系统的拳理为吴式太极拳的学习、传播创造了良好的条件。吴鉴泉、王茂斋开创了南吴北王的吴式太极拳局面。吴式太极拳以松静柔化、文雅从容见长，养生效果显着，多位前辈在90岁后还能练拳，特别是吴图南100岁还能公开表演，使得吴式太极拳倍受知识分子青睐。至于实战，练吴式太极者好似多不热衷。

　　四、武式太极拳

　　创于河北省永年县人武禹襄(1812--1880)。武禹襄自幼习武好文，约1850年从杨露禅学得陈式老架太极拳，1852年途径河南怀庆府赵堡镇，从陈青萍学陈式新架太极拳，又得《太极拳论》于武阳盐店，此后，钻研拳理，揣摩拳架，多有发悟，创编成武式太极拳。武禹襄文武兼修又是名门旺族，不以授拳为业，仅传拳于外甥李亦畲，李传邻居郝为真，郝传子月如孙少如。武式太极流传不广，又称李式、郝式。

　　武式拳理一直奉为经典。太极拳自诞生400年以来，达到“斌”者，首推武禹襄，他的《太极拳论》、《太极拳十三行功心解》价值极高，对练好太极拳有很好的指导作用。倍受尊崇的王宗岳因无资料可考，不少人相信王宗岳就是武禹襄的化名。武式太极善实战者亦无记载，可能是文人不愿参与无为之争吧。

　　五、孙式太极拳

　　创自河北省完县人孙禄堂(1862--1932)，孙深得郭云深和程廷华真传，以形意、八卦名满北京，孙禄堂于**初年从郝为真学得武式太极拳后，以武式太极拳为基础，吸取形意拳进步必跟，退步必撤的步法特点，八卦掌拧旋敏捷的身法特点，并融入这两门拳术的一些手法，融会贯通，创编成孙式太极拳。孙禄堂名气太大，其后辈则显得很平庸。

　　六、赵堡太极拳

　　形成于河南温县赵堡镇，一说来自陈家沟陈清萍，陈清萍赘婿赵堡传拳而成，实是陈家沟小架，赵堡人深恶次说法。另一说法，来自张三丰传王宗岳再传蒋发再传赵堡，又称忽雷架、和式架等。因赵堡镇管辖陈家沟村，人多势众，善打者不少。

　　这几年，经过温县的争取，赵堡太极拳也被列入太极第六大门派，对温县的经济有很大的好处。

　　七、武当太极拳

　　虽然目前学者公认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。从下面的特点可以看出，武当太极非常科学和完美，是现代的东西，年龄在十岁左右，很有可能象赵堡太极拳一样也被列入太极第七大门派。

　　武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。 武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。 武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。

　　太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体性命的源泉。

　　八、其他太极拳

　　有国家武术研究院创编的42式、32式太极、职业运动员近来自编的竞赛太极、门惠丰创东岳太极、冯志强创混圆太极、张广德创养生太极，还有三星太极、原地太极等。

结语：太极拳历史源远流长，流派百花齐放，我们没法说哪个好哪个不好，只能劝大家选择适合自己的那一种拳，总之，只要是太极拳，无论哪一流派，都能起到强身健体的作用。