脾虚怎么办粥汤食谱来调养

1、人参汤原料：人参3-5克，陈皮10克，砂糖30克。做法：将二味熬汤取汁，调入砂糖即成。服法：代茶频饮。功效：益气健脾化痰。适用于脾气虚弱之倦怠乏力，食少痰多、心悸不宁等症。

2、山参镝灶苜匠鹌鹑汤原料：山药、党参各20克，鹌鹑1只，精盐适量。做法：将鹌鹑洗净，切块，放砂锅中加入山药、党参及适量精盐、清水，用文火炖煮30分钟即可。服法：食肉，饮汤。功效：健脾益胃、强壮身体。适宜于体质虚弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症。

3、山药鱼片汤原料：鱼肉250克，山药20克，海带丝、豆腐、调料等适量。做法：将鱼肉切片，山药研成粉末。在锅中加水，放入海带丝和山药粉，煮开后放入豆腐块和鱼片及适量盐，煮熟后加入葱花、胡椒粉等即可。服法：佐餐食用。功效：健脾益胃、滋补强壮。适用于脾胃虚弱、消化不良、病后无力等症。