肚子上有肥肉怎么办

1、首先，饮食要规搏壶盥茜范，不能每天大鱼大肉，如果每天都吃很油腻的食物的话，脂肪慢慢堆积，慢慢变胖的就不仅仅是肚子了，大腿脸上也会多了很多肉噢！！那就会变成一个胖子！

2、多吃蔬菜，水果。很多时候一些绿色食品能很大程度的吸收油脂，而且它们也对身体好。所有多吃蔬菜水果是每天必备的。

3、吃完饭不要立马坐下，很多 时候我们吃完饭就坐着或者躺着也会长肚子变胖，所以最好在饭后三十分钟内多走走，站一下对身体好的同时也易消化。

4、另外，多运动，适当的去运动跑步出汗也可以大大的减少体内的脂肪，不过不会很快就减下来，所以坚持和毅力是很重要的，坚持就会成功呀！！

5、还有一种懒人减肥方法，就是喝水！但并不是胡乱喝就能瘦身的。首先，早上起来一大杯水，在吃早餐前哦记得，它能加速肠道蠕动，加速排除宿便，消除小楠。

6、然后午饭前喝一杯温开水，能够控制你的摄食量就不会感觉这么饿了，最后晚上再来一杯钎桤余菱蔬菜果汁，补充蛋白质还能摄取维生素。这就是以上几点方法啦如果觉得有用的话支持一下吧！！