如何预防老年痴呆症

1、精神调养忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑

2、饮食要均衡，有节制避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水

3、多参加社体活动鼓励老年巅貅晌陔人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。　

4、智力训练勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，惘度谋裆常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

5、定期做检查有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适

6、防跌倒尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖

7、拥有颗年轻的心活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。

8、常陪老人出去散心做为子女的，平时空着就要常回家看看。父母就不会寂寞了。