山竹的健康营养有什么

1、山竹中含有羟基柠檬酸，有助于调节脂肪代谢，同时还能导致体外糖代谢水平降低，能降低食欲，帮助减肥。

2、山竹中的山酮素具有强大的抗氧化功能，能够消除有害自由基，增强细胞弹性，减少皱纹，维持肌肤年轻。

3、山竹含有丰富的营养物质，能帮助补充人体营养，维持身体健康，体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果。

4、山竹中含有丰富的维生素C，对人体内的骨骼与牙齿有促进生长的作用，还是一种抗氧化剂，有助于排出自由基，提高自身免疫力。

5、山竹性偏寒凉，具有降燥下火、清凉解毒、利咽喉、清肺热等功效，夏天长青春痘、皮肤生疮、热咳喉咙痛者可以多吃山竹。

6、山竹能够润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群来调理食用。