怎样使用健身球来塑身
1、首先身体坐在瑜伽球上，向前做卷腹运动，久坐办公室的人群可以尝试一下。
2、然后呈现跪姿状态，肚子趴在瑜伽球上，膝关节抬起，双手斜向上45度伸直，头手同时下放，同时抬起。
3、最后平躺在垫子上，脚底踩在瑜伽球上，双手打开，手心向上，呼气发力，吸气下放。
4、总结如下。
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1、首先身体坐在瑜伽球上，向前做卷腹运动，久坐办公室的人群可以尝试一下。
2、然后呈现跪姿状态，肚子趴在瑜伽球上，膝关节抬起，双手斜向上45度伸直，头手同时下放，同时抬起。
3、最后平躺在垫子上，脚底踩在瑜伽球上，双手打开，手心向上，呼气发力，吸气下放。
4、总结如下。