减肥运动做了很久为什么还没瘦

1、1.你只是把减肥这项运动当成是一种临时的解决办法，试想临时的这种减肥运动方法能有效吗？能长久的保持这种减肥效果吗？完美的身材不是靠唁昼囫缍这种短暂的方式达成的，而是靠我们平时持之以恒的锻炼方式和生活方式达到的，任何的临时运动都不会让你保持这种苗条的身材。

2、2.借口，我们会发现在减肥的这段时期会时不时的偷懒一下，然后给自己找一个借口，比如今天工作太忙，上了一天班回到家好累，天气太热，和某某聊萼甜啭逖天视频了很久太晚了，打游戏，看小说等等，这些都是你减肥失败的直接或间接原因！

3、3.装备，你可能在运动的时候因某一件衣服过紧或过松，一双鞋子的不和脚而放弃，选用适合自己的装备是运动的最基础条件。

4、4.饮食，虽然你每天都在运动，但是你每天吃的也很多，当天消耗掉的卡路里被你一顿饭的时间就补回来了。

5、5.减肥药，减肥药虽有效，但还是前面提到的临时解决方案，不能长期保持苗条身材，加之市场上眼花缭乱的减肥药广告，相信你每种减肥药都想试一试把，这会极大的危害自己的身体健康！

6、6.运动方式，太剧烈的运动使你过早的结束锻炼，太轻微的运动方式又没有效果，你需要结合2种运动方式的利弊，平缓的过度锻炼。