新手怎么自学拳击的基本拳法

2025-03-16 12:18:07

1、多做有氧运动,比如跑步,游泳等,增强自身心肺功能。

新手怎么自学拳击的基本拳法

2、多做无氧运动,比如举哑铃,杠铃等增强爆发力。

新手怎么自学拳击的基本拳法

3、直拳是一种直线打出直线收回的拳法,打出与收回的速度都要快。

新手怎么自学拳击的基本拳法

4、勾拳是一种沿弧线由下向上打击的拳法。出拳时注意肘部保持弯曲,脚蹬地,转体将力量集中至拳头。

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5、摆拳是从左至右或从右至左循弧线打出的拳法,出拳时手臂弯曲,举平,右手摆左边,攻击对手下颚部附近。

新手怎么自学拳击的基本拳法

6、进行实战练习,提高拳法和步法以及全身协调配合的能力。

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