如何迅速瘦腿美腿
1、深蹲,每天分三组,每组15个。
2、爬楼梯,每天爬100个台阶,上楼时候脚跟抬起用大腿发力。
3、挂腿,睡前将腿抬起贴住墙壁,保持15分钟。
4、箭步蹲,每天3组,每组10个。燃烧大腿脂肪
5、拉伸,腿部保持平直,弯腰摸脚尖,保持15秒钟,美化腿部线条。
6、控制饮食,计算每天活动量和摄取的卡路里,保持一个月,一定见效。
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