冬天的雾霾天气如何让自己做好保护和防范

1、戴口罩，上学或上班是我们不可避免的出门活动，所以戴口罩是做好一切防范的首要基础，减少吸入雾霾的危害

2、减少户外运动，爱运动的朋友在雾霾天气尽量要避免户外运动，因为户外运动会对肺部的呼吸而增强，当然也会吸入很多雾霾中的微小颗粒

3、勤洗手洗脸，从外面回来之后，进门要先洗手洗脸，把身体外表中带有的灰尘清洗干净

4、少开窗，雾霾天气尽量还是避免开窗或减少开窗次数，可以让家里安装新风系统进行空气净化

5、多吃蔬菜，我们可以吃些冬天的时令蔬菜，例如萝卜、木耳、银耳和菌类等营养蔬菜，提高对雾霾影响的抵抗力

6、当然，雪梨也是很好的润肺水果，具有清肺止咳功效，适当吃一些还是比较好的