女性月经不调应该吃什么改善症状

1、青木瓜青木瓜是调节月经的最佳食品之一。这是因为它们具有刺激子宫收缩的能力。为了克服月经不调的问题，您可以在几个月内（月经期除外）每天喝绿木瓜汁。

2、姜黄姜黄被认为是最好的香料恽但炎杰和草药之一，具有预防和支持许多常见疾病的治疗能力。姜黄尤其有助于平衡体内激素，调节月经的作用。您可以用牛奶或蜂蜜制成1/4茶匙的姜黄粉。每天喝姜黄奶数周，直到发禊耗髻编现月经情况好转为止。

3、芦荟芦荟可以通过调节体内激素来帮助克服月经不调。为了调节您的经期，您可以从叶子中摄取芦荟凝胶，与1茶匙蜂蜜混合，并每天在早餐前（月经期除外）食用混合物。

4、生姜用适量的水将1汤匙新鲜的生姜煮沸5分钟。每餐后每天加3次糖和一些糖和姜汁。月经不调的人应该吃姜，因为它们被认为可以调节月经，有助于克服月经不调。

5、肉桂肉桂是辣的，芳香的，辛辣的。肉桂具有调节月经的能力，均有助于减轻月经期间的腹痛。

6、亚麻籽亚麻籽是纤维和omega-3脂肪酸的良好来源。它们还含有大量的木脂素，平衡荷尔蒙，尤其是体内雌激素的化合物，可以帮助克服月经不调。

7、蔬菜和水果补充抗氧化剂，维生素C和β-胡萝卜素也可以帮助改善荷尔蒙平衡，调节月经。如果月经不调，水果和蔬菜，例如地瓜，胡萝卜，哈密瓜，芒果，甜椒，西兰花，草莓，球芽甘蓝……都是可以吃的食物。