如何缓解失眠
1、想要缓解失眠，就要调节心情。只有心情愉快，失眠才能好。
2、想要缓解失眠，就要注意休息时间。只有座息时间调整好，生物钟才会正常。
3、想要缓解失眠，就要远离刺激性饮食，还离手机、电脑。
4、想要缓解失眠，就要适当地运动。运动有助于睡眠。
5、想要缓解失眠，可以多听一些音乐。
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1、想要缓解失眠，就要调节心情。只有心情愉快，失眠才能好。
2、想要缓解失眠，就要注意休息时间。只有座息时间调整好，生物钟才会正常。
3、想要缓解失眠，就要远离刺激性饮食，还离手机、电脑。
4、想要缓解失眠，就要适当地运动。运动有助于睡眠。
5、想要缓解失眠，可以多听一些音乐。