怎么瘦大腿 方法掌握对 170才100斤

1、不要节食节食只会让你身体进入鳞靛梦握亚健康状态，大姨妈不来，脸色蜡黄，要是闭经就完了！谷物主食真心要吃，但一定要吃的慢，吃美食酡箔挝棍前，对食物说：世界真美好，我又能吃好吃的了，然后慢慢享受食物的味道，细细品味。水什么的不要大口大口喝，会把胃撑大的，不过要是便秘，得猛地喝几杯。

2、喝热水，少吃凉喝热水是为了促进新陈代谢，不吃凉，是为了保护子宫。还有个我比较纠结的地方，就是喝酸奶，我每天都定了酸奶，然后是冰的，用体积差不多的水杯放点热水泡一下，等温了一口气喝掉。。。一些寒性的蔬菜少吃为妙哦！

3、运动不要做累的运动，千万不要一时兴起，一晚上运动到死，第二天肌肉酸痛，我们最好就是做慢慢的拉伸运动，每天对着镜子抬头、挺胸、收复都可以，坚持就行，人对每个动作有记忆，做着做着就成为一种习惯了！