去湿好养生－－美味薏米粥

人们身体中都有一些湿气，而湿气会使成肥胖，手脚不灵啊。网友们推荐去湿的最好食物是薏仁米和红豆。刚好手中有薏 仁米，小编就决定做一锅薏米粥来喝，去去湿气。

食材

薏仁米 200克

水 适量

美味薏米粥

1、用清水将薏 仁米淘洗好放入电压力锅中。（因为薏仁米不太好熟，所以小编使用压力锅来做，这样可以让米熟得更好一些，也节省时间和电力）。

2、米放好后加水，电压力锅吃水量很少，所以放水的多少要看需要的量，（水量要在水位线的中间，不要过低，也不要过高）我放了很多，据说薏米粥的米汤也能去湿气，可以当水来喝，所以可以多放了一些水。

3、盖上盖子，将电压力锅的排气阀调到密封的位置，再按下煮粥档。下面就可以去休息了，20分钟后回来喝粥。

4、电压力锅上压后，就会一点点减少设定好的时间，看显示屏就知道还要多少时间。时间到了后，电压力锅发出哔哔的蜂鸣声，显示屏显示字母b，就说明粥熬好了，这个时候不要着急开盖，因为锅内的压力还没有泻完，盖子也打不开。使用电压力锅熬粥或煮汤水的时候不要用排气阀排气，那样压力过大的情况下，有时会将锅内的水分排出来，容易伤人。稍等一会，盖子就可以打开了。

5、看 粥熬好了。因为薏仁米不爱吃水，所以熬出来的粥清清的，不会像大米粥那样粘烀。这时候是喝授炬块翎米汤还是吃米粒都是可以的。好了，那么开动吧。粥很好喝，天气很冷了，屋子里也很冷，脱度素檗喝上一碗热热的粥，真是享受啊。下次要加些红豆一起煮，应该会更好喝。