怎样缓解手脚冰凉的问题

很多人一到冬春秋手脚冰凉，尤其是一些女孩子，放在被窝里也捂不热，究竟是什么原因呢？

冬天里手脚冰凉是很常见的。中医上讲，冬季是阳气内服的季节，手足，相对躯体来讲是身体的末端。因为自然界的温度降低，寒冷天气下，人体血管收缩，血液回流能力减弱，手脚特别是血液循环不畅。

多发生于女性，多脑力劳动者。

1.主要有体型瘦小的女生，末梢血液循环能力较差，脂肪血管相对较少，热量容易散失。

2.提血糖或低血压的人。平时应该注意饮食，不要过度饥饿，疲劳。

3.压力过大大的人，由于工作压力引起手脚冰凉，平时注意调节，慢慢会恢复。

不过，经常手脚冰凉也是一种症状，是气虚，气质，阳气不足的反应，不及时治疗，可能会身体不佳精神不佳，身体尾寒，。

预防治疗措施。

运动方面，多慢跑，散步，不能做高强度运动，不能过冷过热，保持身体正常体温。

饮食方面，多吃新鲜蔬菜，能量高的食物，

全攻略

1.勤运动，

早上起床多做做运动，快走或慢跑，或爬楼梯，原地跳跃，达到身体稍微出汗的程度。电脑前别坐太久。

2.补充维他命一，能促进末梢血液循环。

3.多吃水果蔬菜，多吃核桃仁，芝麻，蔬菜方面胡萝卜，菠菜等，水果方面桃子等，多吃红糖等温热性食物，避免吃生冷等

4.多吃辛辣或温补食物，辣椒，胡椒可以促进血液循环