孕期缺铁贫血怎么办

1、遵医嘱补充铁剂。孕期缺铁贫血是孕期血红细胞被吖捎磴蠼稀释导致的，大多数孕妇28周后这个症状基本消失。医生这段时期会开一些营养铁剂作为身体的必要补充，对婴儿没有伤害。如果孕妇缺铁贫血严重，胎宝宝也容易缺铁贫血，如果带着这个问题出生后再补充就没有孕妈妈补充那么快和有效了。

2、多吃红肉补充活性蛋白。牛肉，羊肉等红肉是补充活性血蛋白的有效来源，比水果等植物蛋白更加高效。每周吃3次能够有效提高血红蛋白，缓解缺铁贫血的问题。

3、多吃水果补充维生素。樱桃，草莓，橙子等水果在为孕妈妈提供丰富维生素的同事，也能对缺铁性贫血起到推动作用。

4、多吃粗粮加快代谢。五谷杂粮对于孕妇来说尤其重要。因为孕期是一个容易便秘，运动相对较少循环慢的时期。杂粮可以加快新陈代新，提供独特的营养，还防止便秘和孕期痔疮。

5、适当运动多喝水。运动对于大孕周的孕妈妈来说越来越辛苦，不过想想这个阶段的运动既对胎宝宝有好处，又能让孕妈妈减少产后多肉减肥的烦恼，还是很值得的。适量运动，防止剧烈运动对身体的影响也很重要。