教你用篮球做俄罗斯转体，学起来吧！
1、首先，站在垫子的一端。
2、然后弯曲膝盖坐下。
3、接着抱起篮球放在胸前。
4、再将身体往右转。
5、然后再将左转。
6、最后可以抬起双脚来增加难度。
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1、首先，站在垫子的一端。
2、然后弯曲膝盖坐下。
3、接着抱起篮球放在胸前。
4、再将身体往右转。
5、然后再将左转。
6、最后可以抬起双脚来增加难度。