身体疲劳过度该怎么办

1、不吸香烟、不喝烈酒、膳食多样化、多吃素与水果

2、身体异常具体表现为体重开始下降，心跳、脉搏加快，出现头胀、头晕、头疼等症状，肩部、背部、玟沅婕椤胸部有紧缩感，咽部、喉部有干燥、疼痛感等等。

3、多喝些水，因为缺水会让疲惫感增强，所以。越是感觉压力大，疲劳，不妨多喝一点水。

4、平时避免过于劳累、注意准时休息，不要长时间的精神紧张、遇事学会放松

5、降低身体的乳酸量，乳酸积累的过多就会让大脑兴奋，兴奋时间越长也就越让人感到疲劳，食用柠檬，橘子之类富含醋酸的水果会非常有效果。

6、当身体出现功能性失调以后，会出现心情抑郁、紧张、恐惧和焦虑等症状，还有比如月经紊乱，血压突然升高，不明原因的肌无力，身上无故起疙瘩，莫名出现发烧、低热等症状。