雾霾天气怎么样保护自己的健康

1、第一、出现雾霾天气的时候，我们出门必须要戴上口罩，因为戴口罩可以保护你的呼吸系统，避免有害的物质进入自己的身体之中。建议大家出门的时候，随时佩戴口罩，这样看远离雾霾的侵蚀！

2、第二、雾霾的天气尽量少出门，因为一旦你出门的话，就必须呼吸雾霾。所以没有要紧事情的话，千万不要出门，等雾霾散去以后，我才可以选择出行，这样会更好的保护自己的身体健康。

3、第三、雾霾天气必须出去的人，一回家一定要彻底的给自己的清洗一下，最好是洗一个澡，把头发要清洗一下。同时在你的鼻孔和耳朵也要清洗干净，最后一定要漱漱口，保护自己的身体健康。

4、第四、雾霾天气出门的人，回到家里面以后，不仅仅要洗澡，同时要主要保护自己的心肺功能，因为你出门的时候难免会吸入雾霾中的有害物质，此时喝一杯柠檬水，可以滋润身体和心肺，对身体大有裨益！

5、第五、我们要知道雾霾是一种危害很大的污染，里面的有害分子伤害人体不仅仅是呼吸系统，你的眼睛也很可能会受到伤害，因此雾霾天出门的时候，最好带一个眼镜，这样可以很好地保护自己的眼睛！

6、第六、现在很多的老年人，喜欢造成做晨运，晚上去跳一跳广场舞。可是今天我要告诉大家的是雾霾天气最好不要做户外运动，特别是老年人，尽量不要选择雾霾天外出，避免身体受到严重的危害！

7、第七、雾霾的天气持续出现的时候，家庭里面一定要注意保养身体。建议大家可以吃一些清热解毒的蔬菜，比如胡萝卜、西蓝花、西红柿等蔬菜，都可以很好的消除雾霾给身体带来的危害！