熬夜危害大，熬夜后该怎样补救呢

1、经常熬夜，会导致身体素质下降。身体免疫力受到影响。第二天工作，整个人的状态会昏昏沉沉的。影响工作效率。

2、俗话说，熬夜是美容的大敌。女性朋友经常熬夜，会导致皮肤越来越没有光泽。黑眼圈加重。长斑等。

3、熬夜之后，最好能洗个热水澡。缓解疲劳，能够更好的入睡。经常熬夜的人，身体会缺乏维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。为身体补充维生素。

4、前一天晚上熬夜，早晨不要懒床。可以在中午午休的时候，小憩半个小时到一个小时。保持下午的工作状态。

5、女性朋友可以在熬夜后，清洁皮肤，给皮肤做一个紧急补水工作，敷补水的面膜，或者是用化妆水浸湿了化妆棉，敷在脸上。

6、熬夜后，人会觉得头疼，头晕，有缺氧的感觉，适当的做一些有氧运动，慢跑，漫步走。多晒晒太阳。