贫血应该怎么办

1、早上用开水冲生鸡蛋这一办法连续一个礼拜，见效很快。鸡蛋含有丰富的蛋白质，用开水冲生鸡蛋可以最大化的减少营养的流失，而且又很健康。虽然说生吃鸡蛋很营养，但是可能含有细菌。

2、吃早餐一日三餐中早餐最重要，既要吃的好，又要吃得饱。丰富的早餐可以为身体提供一天的能量，也能为身体把营养补充满。

3、早睡早起有了电，有了电脑手机后，我们的生活发生翻天覆常挢傣捅地的变化，人们也睡得越来越晚，不再日出而作日落而息了。晚睡的群体越来越庞大，这也导致了贫血人群的增加。所以，到点了就放下手机电脑早睡早起吧。

4、生活习惯好不熬夜不通宵不抽烟不喝酒，这些东西都伤身体。

5、吃补血的食物猪肝，瘦肉，鱼，红枣，黑木耳等食物非常适合贫血的人吃，如果你记不住这么多的话，就记住这句话，大部分红色和黑色的食物补血。

6、保持心情好心情好，精气神就好，身体里的细胞也工作的起劲，造血干细胞和血细胞等细胞才会更认真的造血供血啊。

7、运动很多贫血的人都有很虚弱的感觉，所以不自觉的会减少运动，运动减少可能会降低我们机体的抵抗力，抵抗力降低病就多了。所以需要增加运动，增强自己的抵抗力。